Conseils en nutrition
Conseils en nutrition
“ L’alimentation est fondamentale en Naturopathie, elle va apporter l’énergie dont a besoin votre organisme pour fonctionner correctement et éviter qu’il ne s’encrasse, se surcharge ou au contraire se carence ”
✓ Pourquoi consulter?
- Alimentation plus saine et équilibrée
- Perte / prise de poids
- Allergies / intolérances (gluten/lactose…)
- Intestins irritables / inconforts digestifs / ballonnements / acidité
- Reflux gastro-oesophagien
- Maladie cœliaque, de crohn
- Préconisations régime végétalien / végétarien…
“ Les graines d’un viellissement en bonne santé se sèment tôt ”
Kofi Annan
Lors d’une consultation je vous suggèrerai des idées de menus sur plusieurs jours pour votre petit-déjeuner, déjeuner et dîner, qui seront variés et adaptés à vos besoins.
✓ Lors d’une consultation
Nous ferons un bilan complet de vos habitudes alimentaires et de vos attentes : analyse de vos menus du matin, midi et du soir, de vos préférences alimentaires et des boissons.
Je vous proposerai un plan nutritionnel et des conseils adaptés à vos besoins. Seront abordés des sujets tels que :
- Comment composer une assiette équilibrée
- Quels aliments privilégier ? Votre terrain nous aidera à y répondre
- A quel moment les manger ? un peu de chrono-nutrition
- La cuisson idéale
- Les super-aliments à ajouter tous les jours à ses menus
- Les bons gras à utiliser
- Comment augmenter la part d’antioxydants dans notre assiette
- Choisir ses aliments en fonction de leur IG (Index glycémique)
- Identifier les aliments inflammatoires
- Connaître les aliments alcalinisants/acidifiants
- Une alimentation hypotoxique pourquoi ?
- La digestion : que faut-il retenir d’important ?
- La mono-diète / jeûne intermittent : quand, comment ? …
✓ Programme de réequilibrage
Un programme de rééquilibrage sur 2 ou 3 mois est possible avec un suivi régulier toutes les 2 semaines et des objectifs que nous aurons fixés ensemble.
L’alimentation a un effet direct sur votre vitalité et votre tonus. Les habitudes alimentaires ne sont jamais simples à modifier car elles sont installées souvent depuis plusieurs années voire plusieurs générations…
“ Lorsque l’on comprend comment et pourquoi notre alimentation peut avoir un effet direct sur notre santé nous devenons alors acteur de notre santé et bien-être.”
C’est ce que je souhaite réussir à faire avec vous lors de ces RDV