Gestion du
stress
Gestion du stress
Le stress est un phénomène normal qui fait partie de notre vie. S’il est souvent un moteur sain et dynamisant, il peut également devenir pathogène si nous le laissons s’installer trop longtemps.
Les sources de stress sont désormais bien plus nombreuses qu’auparavant : les pollutions chimiques, électromagnétiques, le bruit, le rythme de vie, les conflits psychologiques, les divorces, les licenciements, les réseaux sociaux, la pression professionnelle…
“ Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent ”
Nathalie Goldberg
Il arrive fréquemment que nous n’arrivions plus à faire face.
L’organisme va encaisser et résister… Peuvent alors apparaître des troubles de l’anxiété, du sommeil, une baisse de la libido, de l’appétit, des vertiges, des céphalées…
Puis il va peu à peu s’épuiser et s’user, laissant place à des troubles plus importants psychosomatiques, dégénératifs, lésionnels : dépression, eczéma, asthme, ulcère de l’estomac, colites, hypertension artérielle, infarctus…
Tout le monde ne réagit pas de la même façon au stress, certains seront plus « perméables » que d’autres et devront apprendre à se protéger dès que les premiers signaux apparaissent.
Quelle réponse face au stress ?
Lors de cette séance nous verrons ensemble :
- Les différentes techniques de respirations à adopter quotidiennement
- Comment utiliser la nutrition, micro-nutrition, phytothérapie et l’aromathérapie face au stress
- Comment la réflexologie, considérée comme notre meilleure alliée face au stress pourra venir compléter ce protocole « anti-stress »
Réflexologie
Aromathérapie, Phytothérapie
Respiration
Nutrition, Micro-nutrition